Madrid, 3 de mayo de 2022.- Con motivo del Día de la Madre, Fundación REDMADRE en colaboración con Las Mujeres Nos Movemos, Fundación Cofares y el Ayuntamiento de Tres Cantos celebra el evento ‘Vive un embarazo saludable’, con el que los organizadores promueven hábitos saludables entorno a la maternidad. El evento se celebra el 8 de mayo, de 10:00h a 13.30h en el Auditorio del Centro Cultural Adolfo Suárez de Tres Cantos (Madrid).Se trata de cuatro masterclass con expertas en deporte, gestión emocional, autocuidado y nutrición. Los talleres están dirigidos a mujeres embarazas y futuras madres. La inscripción es gratuita y obligatoria por control de aforo en este enlace:
https://www.eventbrite.es/e/registro-6thinkingtimelmnm-vive-un-embarazo-saludable-313733845377Las asistentes aprenderán de la mano de las mejores expertas qué hábitos pueden ayudar a promover el bienestar de la madre y del bebé.

Además de los talleres habrá show cooking con degustación y sorteo de regalos entre las asistentes.

1 – El ejercicio físico muy recomendable durante el embarazo / Práctica de yoga. 
Con Puri Fernández, graduada en Actividad Física y Deporte. Especialista en embarazo y suelo pélvico. Síguela en @purifernandez_epLa práctica de ejercicio físico es altamente recomendable durante el embarazo y sus beneficios tanto para la salud de la mama como del bebe están avalados por la evidencia científica. Pero no vale cualquier tipo de ejercicio y este siempre debe ser pautado y guiado por un profesional licenciado en actividad física o sanitario.2 – Dieta Mediterránea la mejor de las elecciones / Receta elaborada in situ. Con: Mireia Alum, Chef y CEO DMC, agencia especializada en viajes y eventos gourmet; síguela en @cocinayviajes   y Lola Moreno, Licenciada en Farmacia y miembro consejo asesor en COFARES
Durante el embarazo es necesario el aporte de ciertos macro y micronutrientes que son esenciales para el normal desarrollo del feto. La dieta mediterránea es una gran combinación de alimentos ricos en todos ellos, lo que la hace ideal para el buen desarrollo del embarazo.

3 – ¿Qué beneficios aporta el Mindfulness en la etapa gestacional? / Práctica visualización. Con Ana Asensio, Psicóloga, escritora y fundadora de Vidas en Positivo. Síguela en @vidas.enpositivo

El embarazo es un momento clave en la vida de una mujer. Aunque suele ser una buena noticia, la embarazada no siempre se encuentra en un estado radiante y relajado. Suele tener preocupaciones, listas interminables de cosas por hacer, insomnio y, a menudo, molestias físicas, cansancio, dolores de espalda, hinchazón de pies…– e incluso mentales. Las cifras lo constatan: cerca del 18% de las mujeres se sienten deprimidas durante el embarazo, y el 21% sufren de ansiedad. Controlar la ansiedad es esencial para la salud tanto de las madres como de los bebés.

4 – Autocuidado / Charla falsos mitos. Con Marcela Herrera, Matrona centro de salud Tres Cantos y responsable grupo Kiwani Tricantino de apoyo integral a la crianza.
Son muchas las preguntas que se hacen las futuras mamas sobre esta nueva etapa y mucha la información no cierta que circula por la redes o en el imaginario popular. Nuestra matrona dará respuestas concretas a algunas de las dudas que más se repiten en las consultas.