DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO

Fundación REDMADRE, en colaboración con la Asociación LasMujeresNosMovemos (LMNM), ha diseñado el evento educativo “Vive un embarazo saludable” para enseñar a las mujeres y sus parejas cuáles son los hábitos que pueden incorporar a su vida para tener un embarazo satisfactorio y saludable, un posparto tranquilo, una buena recuperación y una correcta lactancia.

Estos eventos son gratuitos y abiertos, con 4 charlas-taller. Cada charla-taller, consiste en una breve formación de principios fundamentales y una práctica. En el caso de la alimentación, la charla se acompaña de un show-cooking donde se elabora un snack saludable, realizado por una nutricionista, tras el cual los participantes pueden degustarlo.

Con todo ello, fomentaremos la prevención de patologías o enfermedades tanto en la madre como en el bebé, así como partos prematuros y problemas ligados al desarrollo del recién nacido.

El evento, en principio dirigido a las beneficiarias de REDMADRE, será 100% gratuito para los participantes y estará abierto para cualquier mujer embarazada, o susceptible de estarlo, que esté interesada en sus contenidos.

OBJETIVOS

Durante el embarazo es esencial seguir una alimentación variada y equilibrada, mantener unos hábitos saludables de actividad física, dejarnos aconsejar por la figura de la matrona, así como aprender a manejar las emociones. El evento ‘Vive un Embarazo Saludable’ aborda estos cuatro pilares fundamentales desde una perspectiva teórica y práctica con sesiones impartidas por profesionales cualificados. Los objetivos son:

1. Inculcar la importancia de elegir muy bien su alimentación y ofrecer tips para incorporar platos saludables a los menús: durante el embarazo es necesario el aporte de ciertos macro y micronutrientes, que son esenciales para el normal desarrollo del feto. La dieta mediterránea es una gran combinación de alimentos ricos en todos ellos, lo que la hace ideal para el buen desarrollo del embarazo. Practica/taller: Nuestra chef elabora in situ, una receta fácil de tentempié saludable, que los asistentes pueden luego degustar en el descanso.
2. Introducir la práctica de ejercicio físico como medio para mejorar la salud de la madre y del bebé. El ejercicio físico es altamente recomendable durante el embarazo. Existen varios motivos por los que el yoga es uno de los ejercicios que más se recomienda para las embarazadas, ya que además de ser una actividad física de bajo impacto, diversos estudios prueban que ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé. Estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada. Nuestra experta realiza con las asistentes una práctica de yoga para enseñar a las madres algunas posturas. Práctica/taller: Yoga embarazadas
3. ¿Qué beneficios aporta la gestión emocional en la etapa gestacional? Descubrir la relevancia de tener una buena gestión emocional y de recibir apoyo profesional, si fuera necesario, durante esta etapa perinatal y fuera de este. Sobre todo en situaciones difíciles facilita el establecimiento de un buen vínculo entre la madre y el bebé y contribuye a que se sienten las bases de una estructura psíquica saludable.
   El embarazo es un momento clave en la vida de una mujer; aunque es una buena noticia, la embarazada suele tener preocupaciones. Las cifras lo constatan: cerca del 18% de las mujeres se sienten deprimidas durante el embarazo, y el 21% sufren de ansiedad grave. Controlar la ansiedad es esencial para la salud tanto de las madres como de los bebés. Nuestra experta realiza con las asistentes una práctica que las madres podrán aplicar en momentos de ansiedad o miedo. Práctica/taller: Visualización.
4. Autocuidado / Charla falsos mitos. Son muchas las preguntas que se hace la mujer embarazada, nuestras matronas darán respuestas de manera general a algunas de las que más se repiten en las consultas; y enseñarán a cómo manejar las relaciones sociales y de pareja, el cuidado del aspecto físico y personal, el sueño, etc.

PARTICIPA EN EL PROYECTO

Para colaborar con este proyecto contáctanos en el mail marketing@redmadre.es