El próximo jueves, 9 de febrero, volveremos a ejercitar nuestro cuerpo y mente en la sede de REDMADRE Sevilla con el taller «Yoga para embarazadas y madres recientes”, disciplina que consideramos muy adecuada durante el embarazo para mejorar el bienestar de las mujeres que atendemos.
Continuar o no haciendo ejercicio y si hacerlo es seguro es, sin duda, una de las dudas que suele plantearse la mujer durante su embarazo. En esta etapa, la mujer se suele preguntar si debe intentar mantenerse activa o realizar ejercicios que les ayuden a llevar mejor su embarazo, evitando así ciertas molestias y con el fin de obtener beneficios tanto para la madre como para el bebé.
Yoga y embarazo
Existen estudios que afirman que el yoga es el mejor ejercicio para el embarazo, hasta el punto de que es una de las prácticas que más se recomiendan para las embarazadas, de ahí que sea una de las principales novedades incluidas en nuestro Plan de Formación. El yoga, además de ser una actividad física de bajo impacto, cuenta con estudios que demuestran que ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé:
- Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal.
- Ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
- Posibilita una conexión más fuerte de la madre con su bebé, pues al poner el enfoque en la respiración la persona que practica el yoga se vuelve más consciente de su cuerpo.
Además, se ha demostrado que esta práctica deportiva puede ayudar a reducir síntomas depresivos durante el embarazo, sobre todo si los ejercicios se acompañan de posturas con meditación y relajación profunda. De hecho, practicar yoga durante el embarazo ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica. Y no sólo ayuda durante el embarazo, sino que prepara a la mujer para el parto, pues hay estudios que avalan que esta disciplina deportiva ayuda a reducir el dolor durante el parto e incluso podría ayudar a reducir la probabilidad de tener cesárea.
En nuestro taller del próximo 9 de febrero, cuyo desarrollo es posible gracias a la colaboración de Rocío, voluntaria de nuestra asociación y monitora de esta disciplina deportiva, trabajaremos la flexibilidad, la fortaleza y el bienestar de cuerpo y mente con nuestras usuarias.
Si quieres asistir, no olvides reservar tu plaza a través de este formulario.
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