El miércoles 18 de diciembre celebraremos una jornada formativa muy interesante y útil para las mujeres que atendemos en REDMADRE Sevilla, el taller «Salud mental durante el periodo perinatal». Impartido por la doctora Rosalba Company Córdoba, psicóloga investigadora en salud mental perinatal, con la colaboración de la también psicóloga Ana Belén Naranjo, esta actividad se dirige a mujeres embarazadas y madres durante el primer año de postparto. Durante la jornada hablaremos de la importancia de tener información sobre salud mental, de autocuidarnos, relacionarnos con otras personas y pedir ayuda cuando es necesario.
La principal finalidad de este taller sobre salud mental en el embarazo y posparto es proporcionar a las participantes información teórica y herramientas prácticas para promover su bienestar emocional durante estas etapas. Durante la jornada se abordarán temas como la importancia de la salud mental, la identificación de trastornos comunes como la depresión y la ansiedad, y el manejo del estrés. Además, se ofrecerán técnicas de autocuidado, como ejercicios de relajación y respiración y se fomentará el apoyo social a través de la comunicación con la pareja, familiares y profesionales. Se creará un espacio de confianza donde las participantes puedan compartir experiencias y se proporcionará información sobre recursos profesionales para quienes necesiten ayuda adicional. El taller busca empoderar a las madres para que se sientan acompañadas y motivadas a cuidar de su salud mental, reconociendo la importancia de pedir apoyo cuando sea necesario.
Los objetivos son:
- Informar sobre la importancia de la salud mental en el embarazo y el posparto: Explicar cómo las emociones y el bienestar psicológico afectan tanto a la madre como al bebé durante esta etapa.
- Identificar los signos de posibles trastornos mentales: Sensibilizar sobre problemas comunes como la depresión perinatal, la ansiedad y el estrés, para que las participantes puedan reconocerlos a tiempo.
- Proveer herramientas prácticas para el manejo emocional: Ofrecer técnicas y consejos para reducir el estrés, la ansiedad y la sobrecarga emocional, como la meditación, respiración profunda, y ejercicios de relajación.
- Fomentar el autocuidado y el bienestar emocional: Resaltar la importancia de cuidar de sí misma, estableciendo rutinas de autocuidado que incluyan descanso, ejercicio y actividades placenteras.
- Fortalecer la red de apoyo social: Promover la comunicación abierta con la pareja, familiares, amigos y profesionales de salud para que las madres puedan compartir sus emociones y recibir apoyo emocional.
- Discutir la normalización de las dificultades emocionales: Desmitificar las emociones negativas y permitir que las participantes se sientan acompañadas y comprendidas, eliminando estigmas sobre la salud mental en esta etapa.
- Proveer recursos y consejos prácticos: Sugerir actividades cotidianas que puedan ser incorporadas al día a día, como la organización de tiempos para descanso, la importancia de una alimentación equilibrada, y el manejo de expectativas realistas.
- Facilitar un espacio de intercambio de experiencias: Crear un ambiente de confianza donde las participantes puedan compartir sus vivencias, preocupaciones y soluciones, fomentando un sentido de comunidad y apoyo mutuo.
- Proporcionar información sobre recursos profesionales: Informar sobre los profesionales de salud mental disponibles (psicólogos, psiquiatras, consejeros) y cómo acceder a ellos en caso de necesitar apoyo adicional.
- Empoderar a las participantes para que busquen ayuda cuando sea necesario: Reforzar la idea de que pedir ayuda es una acción positiva y necesaria para el bienestar de la madre y el bebé.
Al tener aforo limitado, es imprescindible reservar plaza para esta actividad. Contacta con nosotros a través del teléfono y/o correo electrónico y te informamos:
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