La práctica de ejercicio controlado y adaptado durante el embarazo aporta muchos beneficios durante esta etapa de la mujer, siendo el yoga una de las actividades más adecuadas y recomendadas para mejorar el bienestar de la mujer gestante. Por eso, quincenalmente la sede de REDMADRE Sevilla acoge sesiones de esta disciplina con las que les ayudamos a trabajar el cuerpo y mente de nuestras usuarias. Esta actividad es una de las más demandadas y de las que más beneficios, tanto emocionales como físicos y relacionados con su embarazo y maternidad, les genera.

El jueves 21 celebraremos el último taller formativo del mes de marzo, con una nueva sesión de «Yoga para embarazadas y madres recientes», donde las mujeres embarazadas y madres recientes que atendemos en nuestra asociación entrenarán la flexibilidad y la fortaleza, tanto externa como interna. Durante esta actividad, relajaremos nuestro cuerpo y mente de la mano de Rocío Martín Osuna, que trabajará con nuestras usuarias para conseguir que dejen a un lado sus preocupaciones y prisas del día a día para dedicarse un poco de tiempo a ellas mismas y a su propio bienestar, tanto físico como mental.

Yoga y embarazo

Es normal que la mujer embarazada se plantee si debe o no hacer ejercicio durante su embarazo y si es seguro practicar deporte; es lógico que se pregunte si debe intentar mantenerse activa y realizar ejercicios que le ayuden a llevar mejor su embarazo, evitando así ciertas molestias y con la finalidad de obtener beneficios tanto para ella como para su bebé.

Existen estudios que afirman que el yoga es el mejor ejercicio para el embarazo, hasta el punto de que es una de las prácticas que más se recomiendan para las embarazadas, de ahí que sea una de las actividades más demandadas por nuestras usuarias. Esta disciplina deportiva, aparte de ser de bajo impacto, ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé:

• Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal.
• Ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
• Posibilita una conexión más fuerte de la madre y su bebé si se acompañan de posturas con meditación y relajación profunda.
• Aumenta la función inmunológica.
• Prepara a la mujer para el parto, pues ayuda a reducir el dolor durante el mismo e incluso ayuda en determinados casos a reducir la probabilidad de tener cesárea.

Si quieres asistir a nuestro taller de yoga, no olvides reservar tu plaza, pues tenemos aforo limitado. Contacta con nosotros en los teléfonos 954 22 68 44 (de lunes a viernes, en horario de mañana) y 608 577 563 (24 horas) o por correo electrónico sevilla@redmadre.es y te informamos de los pasos a seguir para inscribirte.

Recuerda que todos nuestros talleres formativos y actividades socioeducativas tienen inscripción gratuita.

¡Te esperamos!