Iniciamos los talleres de formación del mes de junio de la mano de nuestra monitora Rocío y su taller «Yoga para embarazadas y madres recientes”, en el que volveremos a trabajar la flexibilidad, la fortaleza y el bienestar de cuerpo y la mente a través de esta disciplina tan beneficiosa.
Desde REDMADRE Sevilla somos conscientes de la importancia del ejercicio controlado y adaptado durante el embarazo y de lo mucho que aportan ciertas prácticas durante esta etapa de la mujer, como el yoga, una de las actividades más adecuadas para mejorar el bienestar de nuestras usuarias.
Yoga y embarazo
Una de las dudas que suele plantearse la mujer durante su embarazo es si debe continuar o no haciendo ejercicio y si hacerlo es seguro. En esta etapa, se suele preguntar si debe intentar mantenerse activa o realizar ejercicios que le ayuden a llevar mejor su embarazo, evitando así ciertas molestias y con el fin de obtener beneficios tanto para la madre como para el bebé.
Existen estudios que afirman que el yoga es el mejor ejercicio para el embarazo, hasta el punto de que es una de las prácticas que más se recomiendan para las embarazadas, de ahí que sea una de las principales novedades incluidas en nuestro Plan de Formación. El yoga, además de ser una actividad física de bajo impacto, cuenta con estudios que demuestran que ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé:
- Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal.
- Ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
- Posibilita una conexión más fuerte de la m os se acompañan de posturas con meditación y relajación profunda. De hecho, practicar yoga durante el embarazo ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica. Y no sólo ayuda durante el embarazo, sino que prepara a la mujer para el parto, pues hay estudios que avalan que esta disciplina deportiva ayuda a reducir el dolor durante el parto e incluso podría ayudar a reducir la probabilidad de tener cesárea.
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